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Forja Tu Mejor Versión

Psicología del Éxito – Mario Luna

“La acción supera la perfección” – Mario Luna

Bienvenido al primer resumen de Forja Tu Mejor Versión. El blog donde extraemos ideas de libros para que las apliques y forjes tu mejor versión.

Lo inaguramos con Psicología del Éxito de Mario Luna.

Puedes escuchar el episodio en YoutubeiVoox


Notas del episodio


Resumen de ideas

Presentación

Esta parte se resume con el capítulo “Qué es quererte”. Escuchalo aquí o disfruta del vídeo de Mario.

1. Modo aventajado

Estrategias de emergencia

Un ganador es una persona que se ama, que se lo demuestra constantemente, que invierte más tiempo y emociones en las cosas que importan y puede controlar. Y menos en aquellas que no importan o sobre las que no tiene control alguno.

  1. Sabe lo que quiere y por qué lo quiere.
  2. Tiene un plan.
  3. Va a por ello.
  4. Disfruta del proceso.
  5. Deja el mundo mejor de como se lo encuentra.

Controla las 3 patas (fuentes de poder) de las que depende tu vida.

fuentes de poder

Cuerpo

Un cuerpo G (cuerpo ganador) es un cuerpo que persigue la salud extrema y el máximo rendimiento físico y mental.

La salud extrema es el máximo índice de salud, energía y bienestar que puedes obtener en tus circunstancias personales.

Para mejorar tu cuerpo visita los sitios de las notas del episodio.

Dinero

Muévete por beneficios y no por sueldos.

Acumula activos y elimina pasivos.

  • Activo: te genera ingresos (casa alquilada) o lo puedes vender por más de lo que pagaste (obra de arte que se revaloriza)
  • Pasivo: te genera gastos (coche que no utilizas) o se devalúa al poco de comprarlo.
Tiempo

Técnica para cuidarlo: cronometra el tiempo que pasas sin hacer nada productivo en internet o redes sociales.

No lo pierdas en cosas que no son importantes, no dependen de ti y no te estimulan.

Para cuidar estas 3 áreas (cuerpo, dinero, tiempo) cultiva claves de poder. Que son conocimientos específicos que te ayudan a aumentar o preservar tus fuentes de poder y aquel que te permite alcanzar el éxito en cualquier área de la vida muy importante para ti.

Estrategias de competencia

Vive tu credo

Predica siempre con el ejemplo y desconfía de cualquier filosofía que no esté siendo vivida mientras se enseña.

Aplica la brújula

brujulaEstas 2 preguntas serán tu brújula:

  • ¿En qué estaría empleando mi tiempo, energía y atención ahora si me quisiera con toda mi alma?
  • ¿Esto me construye o me destruye?
Abraza el esfuerzo

No puedes evitarlo, solo posponerlo.

Esfuérzate en construir tu vida. Si renuncias al trabajo de perseguir tu meta ahora, pronto trabajarás para la meta de otro. La felicidad está en el esfuerzo.

Estrategias de excelencia

Elígete a ti mismo

eres el elegido morfeo

Antes de que nadie crea en lo que vales, debes hacerlo tú. Antes de que otros apuesten por tu talento, juégate todo lo que tienes por él.

Ten cuidado con el veneno “para qué”

Entiende este veneno con la historia de mis amigas Clara y Julia.

Cultiva tu superpoder

Si aún no sabes cuál es léete este artículo y sigue estos 6 pasos del libro:

  1. Empieza por lo que no quieres. ¿Qué cosas odias? ¿Por qué?
  2. Detecta necesidades que tú tengas y que nadie satisface. A menudo algo grande empieza buscando la solución a un problema “propio” que luego resulta que comparte mucha gente.
  3. ¿Cuáles son tus pasiones? ¿Con qué cosas sientes que vuela el tiempo? ¿Qué actividades pagarías por que te dejaran hacerlas?
  4. Piensa fuera de las categorías existentes. Quizás para aquello en lo que brillas no exista una categoría aún y debas crearla tú. A veces, el mejor trabajo (ése para el que estás hecho) es el que todavía no tiene nombre.
  5. Recuerda que la actividad en la que brillas puede ser algo completamente nuevo o una combinación de otras que ya existen.
  6. No tengas prisa por descubrirlo. La prisa mata la creatividad.
Modo avión

Controla las distracciones (TV, móvil, PC…). Si no lo haces controlarán tu vida.

2. Modo black belt

Kaizen y triunfa

kaizenEl Kaizen es una filosofía japonesa que significa mejora continua.

Haz mejoras diarias, pequeñas y continuas. Para ello pregúntate:

  • ¿Como puedo hacer más?
  • ¿Como lo puedo hacer mejor?
  • ¿Como puedo hacerlo necesitando un poco menos para lograrlo?

Las mejoras las apreciarás en el largo plazo.

1. Sabes lo que quieres y por qué lo quieres

No permitas que otras personas te digan lo que debes querer. Como dijo William Blake:

aguila y cuervo

Pregúntate… ¿estoy viviendo mi vida o la que otros quieren que viva?

Algunas estrategias para saber lo que quieres y por qué lo quieres:

Establece una visión y metas

VISIÓN: situación en la que deseas encontrarte. Créala con esta fórmula.

  • Quiero una vida SIN + elementos que no te gustan.
  • Quiero una vida CON + lo contrario de los elementos que no te gustan

METAS: pasos que te acercan a tu visión.

Condiciones que deben cumplir tanto la visión como las metas:

  • Estimulantes.
  • Creíbles.
  • Basadas en tu superpoder.
  • Motivadoras.
  • Específicas, medibles y que dependan de ti.
Acumula motivos

Las respuestas a estas preguntas serán tus motivos:

  • ¿Qué situación quiero crear?
  • ¿Por qué quiero crearla?
  • ¿Cómo voy a crearla?

2. Tienes un plan

Diseña un plan que controles tú y te acerque a tu visión cada vez más porque sino no sabrás hacia donde vas.

frase seneca

Método más efectivo para planificar…

El método neto

Un plan neto es aquel que te permite acercarte a tu meta de la forma más directa y con resultados óptimos en relación con los recursos invertidos. Para crear uno pregúntate:

Quiero conseguir X…

…¿cuál es la forma más directa de hacerlo?

…¿cómo obtengo los máximos resultados con los mínimos recursos?

3. Vas a por ello

mueve el culo

Empieza a hacer cosas YA porque solo tienes una vida. Haz un plan neto, pasa a la acción y ya irás mejorando el plan por el camino.

Cambia tus “es que” por “hay que”

Yo me decía: “Es que no se hacer una web” y lo transforme en un: “Hay que hacer una web”. Y por ello me estás leyendo ahora 😉

Administra tu ganasolina

La ganasolina es el combustible físico-mental necesario para perseguir tus metas y cuyo nivel oscila en función de las demandas y cuidados que das a tu cuerpo y a tu mente.

ganasolina

Crea hábitos que la aumenten y/o la preserven. No la desperdicies y no tomes decisiones importantes cuando tengas la batería baja.

4. Disfrutas del proceso

Deja de buscar el resultado instantáneo (subir al Everest en helicóptero) y aprende a disfrutar del camino que te va a llevar a lo que tú quieres.

Por ejemplo si no te gusta hacer ejercicio es porque no disfrutas del proceso. ¿Quieres disfrutar de cada entrenamiento? Pues descubre lo que es el absortismo ( parte 1parte 2parte 3 )

El arte de trabajugar

Para trabajugar haz 2 cosas:

  • Afila el hacha. Elimina incordios innecesarios de tu trabajo  y no escatimes con la herramienta que te va a dar resultados.
  • Vitaminiza tu labor. Incluye estímulos e incentivos nuevos en la tarea.

Si haces ambas será más fácil que entres en la “zona de flujo”. Que es la zona donde el reto y tu habilidad están en perfecto equilibrio. Los videojuegos te adentran en esa zona y por eso enganchan.

5. Dejas el mundo mejor de como te lo has encontrado

Controla que tus acciones mejoren la vida de las personas y cuiden nuestro planeta. Haz acciones sostenibles y escalables.

  • Sostenibles → Puedes aplicarlas toda tu vida manteniendo los beneficios.
  • Escalables → Otras personas pueden replicar tu acción dejando el mundo mejor.

Por ejemplo, el ayuno intermitente cumplen ambos requisitos. ¿A qué esperas para hacerlo? Es GRATIS.

3. Modo leyenda

Tu mente subconsciente

En tu cabeza habitan 2 mentes:

  • Mente consciente → Conslenta. Hace su función con esfuerzo, lenta y deliberadamente. Ejemplo: ¿cuánto es 34×8?
  • Mente inconsciente → MIA (Mente Inconsciente Arrolladora). Hace su función sin esfuerzo, de forma instantánea y automáticamente. Ejemplo: andar. Porque no estás todo el rato pensando en… ahora pierna derecha, ahora izquierda… Andar lo haces de manera automática.

conslenta vs mia

Por eficiencia energética (50 bits/s VS 11.000.0000 bits/s) todo lo que pueda automatizar MIA lo automatizará. Esto es una de sus ventajas pero tiene varios problemas:

Se desarrolló en el Paleolítico

En el Paleolítico, MIA, tenía 2 misiones: sobrevivir y replicarse. Industrias como la alimentaria (productos hipercalóricos) y la del porno se aprovechan de esto.

Está programada para fallar

MIA tiene una serie de atajos mentales para ahorrar energía conocidos como sesgos cognitivos. Un sesgo sería el de sobreestimar el riesgo a corto plazo e infravalorar el riesgo a largo plazo. Por ejemplo, un cigarrillo a corto plazo no te afecta pero cuando te hayas fumando miles si que te afectarán.

efectos de fumar

Vigila tus decisiones rutinarias porque MIA no las controla muy bien. Y si quieres cambiarlas reprograma tu subconsciente (MIA)

Cómo reprogramar tu subconsciente (MIA)

La técnica más importante es la…

Congruencia

Para ser congruente lo que dices debe estar relacionado con lo que haces y si quieres que tu autoconcepto cambie debes trabajar día tras día en aquello en lo que te quieres convertir y en aquello a lo que apuntan tus ideales, en esa mejor versión que debe marcar tu rumbo.

Cuida tu dieta mental

dieta mental

En tu cabeza Conslenta es la jardinera y MIA el jardín. Cualquier acción o pensamiento que tengas, se planta en tu jardín. Y lo plantado vuelve a tener un efecto sobre tus acciones y pensamientos. Por tanto, empieza a ser consciente de qué, cuando y para qué utilizas las armas de distracción masiva (TV, videojuegos, redes sociales…)

Técnicas para hackear tu subconsciente

La visualización

Involúcrate mentalmente con tus 5 sentidos. Visualízate dentro de la escena y evoca los sonidos, sensaciones táctiles, olores e incluso sabores que acompañarían a esa experiencia que te gustaría vivir.

Conor McGregor la utilizó a la perfección antes de enfrentarse a Jose Aldo.

ko de conor mcgregor a jose aldo
click para ver el KO

No es la única vez que visualizó el resultado de su pelea. Mira este vídeo.

El ensayo mental

Esta técnica es un tipo de visualización que busca recrear las dificultades reales a las que te vas a encontrar.

Con la visualización puedes fantasear más. Con el ensayo mental debes ser más realista y hacerlo con la máxima fidelidad posible para prepararte, mentalmente, ante la situación que te vas a encontrar imaginándote todas las posibles trabas y problemas.

Cuando se presente la dificultad real, estarás más preparado para ofrecer una respuesta exitosa porque ya la has vivido antes en tu cabeza. Recuerda el ejemplo de la entrevista en Google.

El lado oscuro

Cómo acomplejarte

Hay dos formas de utilizar tu complejo:

  • Haciendo que te limite utilizándolo como excusa para resignarte y no hacer nada.
  • Aceptándolo y usándolo como combustible (ganasolina) para mejorarte en otras áreas que lo dejen en un segundo plano.

Por tanto, cógelo por los cuernos y exprimelo al máximo.

Conclusión

Un libro que debe ser la base educativa de cualquier persona.

Si aplicas sus enseñanzas podrás conseguir todo lo que te propongas y a la vez disfrutarás del proceso dejando el mundo mejor de como te lo has encontrado.

2 cosas más. Te recomiendo al 100% que lo compres porque para mí ha sido hasta ahora la mejor inversión de mi vida y haz caso a la advertencia final del libro porque yo no le hice ni puto caso hasta hace poco.


Regalo para los Forjadores

Este regalo es un PDF donde podrás encontrar de forma ordenada y basándome en el índice de Psicología del Éxito, todos los vídeos que Mario tiene en Youtube hablando sobre conceptos que se tratan en el libro.

¡DESCARGAR REGALO!

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Si quieres comprar “Psicología del Éxito” puedes hacerlo aquí

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Comentarios (11)

Gracias por este índice, PDE es mi libro de cabecera pero no me pienso perder tu resumen ni tu podcast. Ya tienes un seguidor más, a volar con las águilas ✌️

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De nada Jey, aprovéchalo! 😉

Responder

Hola me ha encantado tu proyecto y estoy encantado con tu REGALO, “el PDF donde podemos encontrar de forma ordenada y basándote en el índice de Psicología del Éxito, todos los vídeos que Mario tiene en Youtube hablando sobre conceptos que se tratan en el libro.”
¡Uff! pedazo curro te has pegado RAUL, ¿como piensas monetizar tanto trabajo? porque te lo mereces.

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Gracias Alberto! De momento, la única forma de apoyar el proyecto de manera económica es comprando los libros desde los enlaces que pongo. Pero tu apoyo lo valoro más que el dinero 🙂

Responder

Hola Raul. Saludos desde Costa Rica. Veo que eres muy joven pero encuentro mucha sabiduría en tu podcast. Me encanta la idea de su proyecto. Voy a seguirte. Estoy avanzado en mi carrera, lidero personas y siempre creo poder mejorar en esa acción. Su podcast me dará combustible.

Responder

Gracias Bolívar, a seguir avanzando! Pura Vida! 😉

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👍👍👍👍

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Buenas Raul, ¿Todo bien?

Me gustaría contarte mi historia con Mario y la Psicología del Éxito muy resumidamente. Un día navegando por YouTube, no se como, pero acabé viendo un vídeo de Mario. Lo que pasó luego es que me vi otro, otro, otro, y otro… ¡vamos! que me quedé totalmente enganchado e impresionado por ver a alguien español predicar lo que sabemos que Mario predica.

Esa misma tarde me fui a comprar el libro, sin pensármelo. Los siguientes días me leía algo más de 200 páginas cada día, pero cometí un error…

Cometí el error de dejar el libro en la estantería y no volver a tocarlo jamás. Pero igualmente me empujó a leer muchos otros libros que un día me gustaría compartir contigo, pero volviendo al tema principal…

En la estantería…

Escuchando tu Podcast y cotilleando un poco tu web la verdad es que me han entrado ganas de leérmelo otra vez, eso si, no en 5 días xD. Gracias por tu artículo y saludos a tus lectores ;).

Jack.

Responder

Gracias Jack. La primera vez hay que leérselo despacio pero sin pausa y cuantas más veces los leas más interiorizarás las ideas que hay en él. Un saludo!!

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Muy buen resumen, sigue asi!

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Gracias Bruno!

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