Saltar al contenido
Forja Tu Mejor Versión

Psicolog√≠a del √Čxito – Mario Luna

‚ÄúLa acci√≥n supera la perfecci√≥n‚ÄĚ – Mario Luna

Bienvenido al primer resumen de Forja Tu Mejor Versión. El blog donde extraemos ideas de libros para que las apliques y forjes tu mejor versión.

Lo inaguramos con¬†Psicolog√≠a del √Čxito de Mario Luna.

Presentación

Esta parte se resume con el cap√≠tulo ‚ÄúQu√© es quererte‚ÄĚ. Escuchalo aqu√≠ o disfruta del v√≠deo de Mario.

1. Modo aventajado

Estrategias de emergencia

Un ganador¬†es una persona que se ama, que se lo demuestra constantemente, que invierte m√°s tiempo y emociones en las cosas que importan y puede controlar. Y menos en aquellas que no importan o sobre las que no tiene control alguno. Cumple estos 5 puntos…

  1. Sabe lo que quiere y por qué lo quiere.
  2. Tiene un plan.
  3. Va a por ello.
  4. Disfruta del proceso.
  5. Deja el mundo mejor de como se lo encuentra.

Adem√°s controla las 3 patas (fuentes de poder) de las que depende su vida.

fuentes de poder

Cuerpo

Un cuerpo G (cuerpo ganador) es un cuerpo que persigue la salud extrema y el máximo rendimiento físico y mental.

La salud extrema es el máximo índice de salud, energía y bienestar que puedes obtener en tus circunstancias personales.

Para mejorar tu cuerpo te recomiendo el programa de entrenamiento “Desencadenado. Tu cuerpo es tu gimnasio

Dinero

Muévete por beneficios y no por sueldos. La diferencia es que los beneficios pueden crecer sin invertir más tiempo del que te llevaron crearlos (vídeo monetizado en Youtube) y un sueldo siempre va a depender de una inversión de tiempo.

Acumula activos y elimina pasivos.

  • Activo: te genera ingresos (casa alquilada) o lo puedes vender por m√°s de lo que pagaste (obra de arte que se revaloriza)
  • Pasivo:¬†te genera gastos (coche que no utilizas)¬†o se deval√ļa al poco de comprarlo.

Libros sobre dinero: Los Secretos de la Mente Millonaria

Tiempo

Técnica para cuidarlo: cronometra el tiempo que pasas sin hacer nada productivo en internet o redes sociales.

No lo pierdas en cosas que no son importantes, no dependen de ti y no te estimulan.

Para cuidar estas 3 áreas (cuerpo, dinero, tiempo) cultiva claves de poder, que son conocimientos específicos que te ayudan a aumentar o preservar tus fuentes de poder y aquel que te permite alcanzar el éxito en cualquier área de la vida muy importante para ti.

Estrategias de competencia

Vive tu credo

Predica siempre con el ejemplo y¬†desconf√≠a de cualquier filosof√≠a que no est√© siendo vivida mientras se ense√Īa.

Aplica la br√ļjula

brujulaEstas 2 preguntas ser√°n tu br√ļjula:

  • ¬ŅEn qu√© estar√≠a empleando mi tiempo, energ√≠a y atenci√≥n ahora si me quisiera con toda mi alma?
  • ¬ŅEsto me construye o me destruye?
Abraza el esfuerzo

No puedes evitarlo, solo posponerlo. Puedes evitar cuidar de tu salud ahora, pero cuando tengas 80 a√Īos te supondr√° demasiado esfuerzo sobrellevar una enfermedad cr√≥nica.

Esfuérzate en construir tu vida. Si renuncias al trabajo de perseguir tu meta ahora, pronto trabajarás para la meta de otro. La felicidad está en el esfuerzo.

Estrategias de excelencia

Elígete a ti mismo

eres el elegido morfeo

Antes de que nadie crea en lo que vales, debes hacerlo t√ļ. Antes de que otros apuesten por tu talento, ju√©gate todo lo que tienes por √©l.

Ten cuidado con el veneno ‚Äúpara qu√©‚ÄĚ

Entiende este veneno con la historia de mis amigas Clara y Julia.

Cultiva tu superpoder

Si a√ļn no sabes cu√°l es,¬†l√©ete este art√≠culo y¬†sigue estos 6 pasos del libro:

  1. Empieza por lo que no quieres. ¬ŅQu√© cosas odias? ¬ŅPor qu√©?
  2. Detecta necesidades que t√ļ tengas y que nadie satisface. A menudo algo grande empieza buscando la soluci√≥n a un problema ‚Äúpropio‚ÄĚ que luego resulta que comparte mucha gente.
  3. ¬ŅCu√°les son tus pasiones? ¬ŅCon qu√© cosas sientes que vuela el tiempo? ¬ŅQu√© actividades pagar√≠as por que te dejaran hacerlas?
  4. Piensa fuera de las categor√≠as existentes. Quiz√°s para aquello en lo que brillas no exista una categor√≠a a√ļn y debas crearla t√ļ. A veces, el mejor trabajo (√©se para el que est√°s hecho) es el que todav√≠a no tiene nombre.
  5. Recuerda que la actividad en la que brillas puede ser algo completamente nuevo o una combinación de otras que ya existen.
  6. No tengas prisa por descubrirlo. La prisa mata la creatividad.
Modo avión

Controla las distracciones (TV, m√≥vil, PC…). Si no lo haces, puede que controlen tu vida.

2. Modo black belt

Kaizen y triunfa

kaizenEl Kaizen es una filosofía japonesa que significa mejora continua.

Haz mejoras diarias, peque√Īas y continuas. Para ello preg√ļntate:

  • ¬ŅComo puedo hacer m√°s?
  • ¬ŅComo lo puedo hacer mejor?
  • ¬ŅComo puedo hacerlo necesitando un poco menos para lograrlo?

Las mejoras las apreciar√°s en el largo plazo.

1. Sabes lo que quieres y por qué lo quieres

No permitas que otras personas te digan lo que debes querer. Como dijo William Blake:

aguila y cuervo

Preg√ļntate…¬†¬Ņestoy viviendo mi vida o la que otros quieren que viva?

Algunas estrategias para saber lo que quieres y por qué lo quieres:

Establece una visión y metas

VISI√ďN:¬†situaci√≥n en la que deseas encontrarte. Cr√©ala con esta f√≥rmula.

  • Quiero una vida SIN + elementos que no te gustan.
  • Quiero una vida CON + lo contrario de los elementos que no te gustan

METAS: pasos que te acercan a tu visión.

Condiciones que deben cumplir tanto la visión como las metas:

  • Estimulantes.
  • Cre√≠bles.
  • Basadas en tu superpoder.
  • Motivadoras.
  • Espec√≠ficas, medibles y que dependan de ti.
Acumula motivos

Las respuestas a estas preguntas ser√°n tus motivos:

  • ¬ŅQu√© situaci√≥n quiero crear?
  • ¬ŅPor qu√© quiero crearla?
  • ¬ŅC√≥mo voy a crearla?

2. Tienes un plan

Dise√Īa un plan que controles t√ļ y te acerque a tu visi√≥n cada vez m√°s porque sino no sabr√°s hacia donde vas.

frase seneca

M√©todo m√°s efectivo para planificar…

El método neto

Un plan neto es aquel que te permite acercarte a tu meta de la forma m√°s directa y con resultados √≥ptimos en relaci√≥n con los recursos invertidos. Para crear uno preg√ļntate:

Quiero conseguir X…

…¬Ņcu√°l es la forma m√°s directa de hacerlo?

‚Ķ¬Ņc√≥mo obtengo los m√°ximos resultados con los m√≠nimos recursos?

3. Vas a por ello

mueve el culo

Empieza a hacer cosas YA porque solo tienes una vida. Haz un plan neto, pasa a la acción y ya irás mejorando el plan por el camino.

Cambia tus ‚Äúes que‚ÄĚ por ‚Äúhay que‚ÄĚ

Yo me dec√≠a: “Es que no se hacer una web” y lo transforme en un: “Hay que hacer una web”. Y por ello me est√°s leyendo ahora ūüėČ

Administra tu ganasolina

La ganasolina es el combustible físico-mental necesario para perseguir tus metas y cuyo nivel oscila en función de las demandas y cuidados que das a tu cuerpo y a tu mente.

ganasolina

Crea hábitos que la aumenten y/o la preserven. No la desperdicies y no tomes decisiones importantes cuando tengas la batería baja.

4. Disfrutas del proceso

Deja de buscar el resultado instant√°neo (subir al Everest en helic√≥ptero) y aprende a disfrutar del camino que te va a llevar a lo que t√ļ quieres.

Por ejemplo si no te gusta hacer ejercicio es porque no disfrutas del proceso. ¬ŅQuieres disfrutar de cada entrenamiento? Pues descubre lo que es el absortismo¬†( parte 1 ‚Äď parte 2 ‚Äď parte 3 )

El arte de trabajugar

Para trabajugar haz 2 cosas:

  • Afila el hacha.¬†Elimina incordios innecesarios de tu trabajo¬† y no escatimes con la herramienta que te va a dar resultados.
  • Vitaminiza tu labor.¬†Incluye est√≠mulos e incentivos nuevos en la tarea.

Si haces ambas ser√° m√°s f√°cil que entres en la ‚Äúzona de flujo‚ÄĚ. Que es la zona donde el reto y tu habilidad est√°n en perfecto equilibrio. Un buen videojuego te hace permanecer en esa zona y por eso algunos enganchan tanto.

5. Dejas el mundo mejor de como te lo has encontrado

Controla que tus acciones mejoren la vida de las personas y cuiden nuestro planeta. Haz acciones sostenibles y escalables.

  • Sostenibles ‚Üí Puedes aplicarlas toda tu vida manteniendo los beneficios.
  • Escalables ‚Üí Otras personas pueden replicar tu acci√≥n dejando el mundo mejor.

Por ejemplo, el ayuno intermitente¬†cumplen ambos requisitos. ¬ŅA qu√© esperas para hacerlo? Es GRATIS.

3. Modo leyenda

Tu mente subconsciente

En tu cabeza habitan 2 mentes:

  • Mente consciente ‚Üí Conslenta.¬†Hace su funci√≥n con esfuerzo, lenta y deliberadamente. Ejemplo: ¬Ņcu√°nto es 34×8?
  • Mente inconsciente ‚Üí MIA (Mente Inconsciente Arrolladora).¬†Hace su funci√≥n sin esfuerzo, de forma instant√°nea y autom√°ticamente. Ejemplo: andar. Porque no est√°s todo el rato pensando en… ahora pierna derecha, ahora izquierda… Andar lo haces de manera autom√°tica.

conslenta vs mia

Por eficiencia energética (50 bits/s VS 11.000.0000 bits/s) todo lo que pueda automatizar MIA lo automatizará. Esto es una de sus ventajas pero tiene varios problemas:

Se desarrolló en el Paleolítico

En el Paleolítico, MIA, tenía 2 misiones: sobrevivir y replicarse. Industrias como la alimentaria (productos hipercalóricos y ultraprocesados) y la del porno se aprovechan de esto.

Est√° programada para fallar

MIA tiene una serie de atajos mentales para ahorrar energía conocidos como sesgos cognitivos. Un sesgo sería el de sobreestimar el riesgo a corto plazo e infravalorar el riesgo a largo plazo. Por ejemplo, un cigarrillo a corto plazo no te afecta pero cuando te hayas fumando miles si que te afectarán.

efectos de fumar

Así que vigila tus decisiones rutinarias porque MIA no las controla muy bien. Y si quieres cambiarlas reprograma tu subconsciente (MIA)

Cómo reprogramar tu subconsciente (MIA)

La t√©cnica m√°s importante es la…

Congruencia

Para ser congruente lo que dices debe estar relacionado con lo que haces y si quieres que tu autoconcepto cambie debes trabajar día tras día en aquello en lo que te quieres convertir y en aquello a lo que apuntan tus ideales, en esa mejor versión que debe marcar tu rumbo.

Cuida tu dieta mental

dieta mental

En tu cabeza Conslenta es la jardinera y MIA el jard√≠n. Cualquier acci√≥n o pensamiento que tengas, se planta en tu jard√≠n. Y lo plantado vuelve a tener un efecto sobre tus acciones y pensamientos. Por tanto,¬†empieza a ser consciente de qu√©, cuando y para qu√© utilizas las armas de distracci√≥n masiva (TV, videojuegos, redes sociales…)

Técnicas para hackear tu subconsciente

La visualización

Invol√ļcrate mentalmente con tus 5 sentidos. Visual√≠zate dentro de la escena y evoca los sonidos, sensaciones t√°ctiles, olores e incluso sabores que acompa√Īar√≠an a esa experiencia que te gustar√≠a vivir.

Conor McGregor la utiliz√≥ a la perfecci√≥n antes de enfrentarse a Jose Aldo. Repet√≠a una y otra vez que lo iba a noquear en el primer round y…

ko de conor mcgregor a jose aldo
click para ver el KO

Si crees que fue casualidad, mira sus otras predicciones.

El ensayo mental

Esta técnica es un tipo de visualización que busca recrear las dificultades reales a las que te vas a encontrar.

Con la visualización puedes fantasear más. Con el ensayo mental debes ser más realista y hacerlo con la máxima fidelidad posible para prepararte, mentalmente, ante la situación que te vas a encontrar imaginándote todas las posibles trabas y problemas.

Cuando se presente la dificultad real, estar√°s m√°s preparado para ofrecer una respuesta exitosa porque ya la has vivido antes en tu cabeza. Recuerda el ejemplo de la entrevista en Google.

El lado oscuro

Cómo acomplejarte

Hay dos formas de utilizar tu complejo:

  • Haciendo que te limite utiliz√°ndolo como excusa para resignarte y no hacer nada.
  • Acept√°ndolo¬†y us√°ndolo como combustible (ganasolina) para mejorarte en otras √°reas que lo dejen en un segundo plano.

Por tanto, cógelo por los cuernos y exprimelo al máximo.

Conclusión

Un libro que debe ser la base educativa de cualquier persona.

Si aplicas sus ense√Īanzas podr√°s conseguir todo lo que te propongas y a la vez disfrutar√°s del proceso dejando el mundo mejor de como te lo has encontrado.

2 cosas más. Te recomiendo al 100% que lo compres porque para mí ha sido hasta ahora la mejor inversión de mi vida y haz caso a la advertencia final del libro porque yo no le hice ni puto caso hasta hace poco.


Audioresumen

También puedes escucharlo en Youtube


Notas del episodio


Regalo para los Forjadores

Este regalo es un PDF donde podr√°s encontrar de forma ordenada y bas√°ndome en el √≠ndice de Psicolog√≠a del √Čxito, todos los v√≠deos que Mario tiene en Youtube hablando sobre conceptos que se tratan en el libro.

¬°DESCARGAR REGALO!

recopilacion videos mario luna

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentarios (11)

Gracias por este √≠ndice, PDE es mi libro de cabecera pero no me pienso perder tu resumen ni tu podcast. Ya tienes un seguidor m√°s, a volar con las √°guilas ‚úĆÔłŹ

Responder

De nada Jey, aprov√©chalo! ūüėČ

Responder

Hola me ha encantado tu proyecto y estoy encantado con tu REGALO, “el PDF donde podemos encontrar de forma ordenada y bas√°ndote en el √≠ndice de Psicolog√≠a del √Čxito, todos los v√≠deos que Mario tiene en Youtube hablando sobre conceptos que se tratan en el libro.”
¬°Uff! pedazo curro te has pegado RAUL, ¬Ņcomo piensas monetizar tanto trabajo? porque te lo mereces.

Responder

Gracias Alberto! De momento, la √ļnica forma de apoyar el proyecto de manera econ√≥mica es comprando los libros desde los enlaces que pongo. Pero tu apoyo lo valoro m√°s que el dinero ūüôā

Responder

Hola Raul. Saludos desde Costa Rica. Veo que eres muy joven pero encuentro mucha sabiduría en tu podcast. Me encanta la idea de su proyecto. Voy a seguirte. Estoy avanzado en mi carrera, lidero personas y siempre creo poder mejorar en esa acción. Su podcast me dará combustible.

Responder

Gracias Bol√≠var, a seguir avanzando! Pura Vida! ūüėČ

Responder

ūüĎćūüĎćūüĎćūüĎć

Responder

Buenas Raul, ¬ŅTodo bien?

Me gustar√≠a contarte mi historia con Mario y la Psicolog√≠a del √Čxito muy resumidamente. Un d√≠a navegando por YouTube, no se como, pero acab√© viendo un v√≠deo de Mario. Lo que pas√≥ luego es que me vi otro, otro, otro, y otro… ¬°vamos! que me qued√© totalmente enganchado e impresionado por ver a alguien espa√Īol predicar lo que sabemos que Mario predica.

Esa misma tarde me fui a comprar el libro, sin pens√°rmelo. Los siguientes d√≠as me le√≠a algo m√°s de 200 p√°ginas cada d√≠a, pero comet√≠ un error…

Comet√≠ el error de dejar el libro en la estanter√≠a y no volver a tocarlo jam√°s. Pero igualmente me empuj√≥ a leer muchos otros libros que un d√≠a me gustar√≠a compartir contigo, pero volviendo al tema principal…

En la estanter√≠a…

Escuchando tu Podcast y cotilleando un poco tu web la verdad es que me han entrado ganas de leérmelo otra vez, eso si, no en 5 días xD. Gracias por tu artículo y saludos a tus lectores ;).

Jack.

Responder

Gracias Jack. La primera vez hay que leérselo despacio pero sin pausa y cuantas más veces los leas más interiorizarás las ideas que hay en él. Un saludo!!

Responder

Muy buen resumen, sigue asi!

Responder

Gracias Bruno!

Responder