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Forja Tu Mejor Versión

Psicolog√≠a del √Čxito – Mario Luna

‚ÄúLa acci√≥n supera la perfecci√≥n‚ÄĚ – Mario Luna

Bienvenidos al primer resumen de Forja Tu Mejor Versión. El blog donde extraemos ideas de libros para aplicarlas y forjar nuestra mejor versión.

Lo inaguramos con¬†Psicolog√≠a del √Čxito de Mario Luna.


Primero de todo, aprovéchate del PDF que te regala Mario con las primeras 348 páginas del libro y mira el índice.

Como ves el libro se divide en 4 partes:

  • Presentaci√≥n.
  • Modo aventajado.
  • Modo black belt.
  • Modo leyenda.

Veamos lo mejor de cada una.

Presentación

La idea principal de esta parte (y del libro) se resume con el cap√≠tulo ‚ÄúQu√© es quererte‚ÄĚ. Disfr√ļtalo con el¬†v√≠deo de Mario.

Después viene el primero de los 3 modos.

1. Modo aventajado

Este se divide en 3 tipos de estrategias: emergencia, competencia y excelencia.

Estrategias de emergencia

Empieza a convertirte en un ganador, es decir,¬†una persona que se ama, que se lo demuestra constantemente, que invierte m√°s tiempo y emociones en las cosas que importan y puede controlar. Y menos en aquellas que no importan o sobre las que no tiene control alguno. Para ello debes…

  1. Saber lo que quieres y por qué lo quieres.
  2. Tener un plan.
  3. Ir a por ello.
  4. Disfrutar del proceso.
  5. Dejar el mundo mejor de como te lo encuentras.

En el siguiente modo profundizaremos en cada punto.

Adem√°s un ganador cuida cada vez m√°s las 3 patas (fuentes de poder) de las que depende su vida.

fuentes de poder
Cada una de ellas depende de las otras dos.
Cuerpo

Persigue un cuerpo G (cuerpo ganador). Un cuerpo que persiga la salud extrema y el máximo rendimiento físico y mental.

La salud extrema es el máximo índice de salud, energía y bienestar que puedes obtener en tus circunstancias personales.

Para mejorar tu cuerpo te recomiendo el programa de entrenamiento “Desencadenado. Tu cuerpo es tu gimnasio

Dinero

Grábate esto: Dinero = Libertad.

Para conseguir m√°s:

  • Mu√©vete por beneficios y no por sueldos. La diferencia es que los beneficios pueden crecer sin invertir m√°s tiempo del que lleva crearlos (ejemplo: v√≠deo monetizado en Youtube) y un sueldo siempre depende de la inversi√≥n de m√°s tiempo.
  • Acumula activos y elimina pasivos. Un activo genera ingresos (casa alquilada) o lo puedes vender por m√°s dinero (obra de arte que se revaloriza). Un pasivo genera gastos (coche inutilizado)¬†o se deval√ļa al poco de comprarlo.

Libros resumidos sobre dinero: Los Secretos de la Mente Millonaria.

Tiempo

Simplemente no lo pierdas en cosas que no son importantes, no dependen de ti y no te estimulan.

Una técnica que utilizo es cronometrar el tiempo que paso sin hacer nada productivo en internet o redes sociales. Te reto a que lo pruebes un día.

Para cuidar estas 3 patas (fuentes de poder) debes cultivar claves de poder, que son conocimientos específicos que te ayudan a aumentarlas o preservarlas (cuerpo, dinero y tiempo) y aquel que te permite alcanzar el éxito en cualquier área de la vida muy importante para ti.

Estrategias de competencia

Vive tu credo

Predica siempre con el ejemplo y¬†desconf√≠a de cualquier filosof√≠a que no est√© siendo vivida mientras se ense√Īa.

Aplica la br√ļjula

brujulaTu br√ļjula ser√° que te hagas estas 2 preguntas a menudo:

  • ¬ŅEn qu√© estar√≠a empleando mi tiempo, energ√≠a y atenci√≥n ahora si me quisiera con toda mi alma?
  • ¬ŅEsto me construye o me destruye?
Abraza el esfuerzo

No puedes evitarlo, solo posponerlo. Por ejemplo, puedes evitar cuidar de tu salud ahora, pero cuando tengas 80 a√Īos te supondr√° demasiado esfuerzo sobrellevar una enfermedad cr√≥nica.

Y con tu vida igual. Esfuérzate en construirla a tu medida porque si renuncias al trabajo de perseguir tus metas, pronto trabajarás para las de otro. Recuerda:

La ley del mínimo esfuerzo desemboca inexorablemente en la mínima felicidad.

Estrategias de excelencia

Elígete a ti mismo

Morfeo no lo har√°.

eres el elegido morfeo

As√≠ que es simple. Antes de que nadie crea en lo que vales, debes hacerlo t√ļ. Antes de que otros apuesten por tu talento, ju√©gate todo lo que tienes por √©l.

Cultiva tu superpoder

Si a√ļn no sabes cu√°l es, te recomiendo que leas¬†este art√≠culo y¬†sigue estos 6 pasos del libro:

  1. Empieza por lo que no quieres. ¬ŅQu√© cosas odias? ¬ŅPor qu√©?
  2. Detecta necesidades que t√ļ tengas y que nadie satisface. A menudo algo grande empieza buscando la soluci√≥n a un problema ‚Äúpropio‚ÄĚ que luego resulta que comparte mucha gente.
  3. ¬ŅCu√°les son tus pasiones? ¬ŅCon qu√© cosas sientes que vuela el tiempo? ¬ŅQu√© actividades pagar√≠as por que te dejaran hacerlas?
  4. Piensa fuera de las categor√≠as existentes. Quiz√°s para aquello en lo que brillas no exista una categor√≠a a√ļn y debas crearla t√ļ. A veces, el mejor trabajo (√©se para el que est√°s hecho) es el que todav√≠a no tiene nombre.
  5. Recuerda que la actividad en la que brillas puede ser algo completamente nuevo o una combinación de otras que ya existen.
  6. No tengas prisa por descubrirlo. La prisa mata la creatividad.

Para cerrar este modo¬†ten muy en cuenta su √ļltimo cap√≠tulo, el ‚ÄúModo avi√≥n‚ÄĚ. Para que controles tus distracciones (TV, m√≥vil, PC…) porque si no lo haces puede que ellas te controlen a ti y a tu vida.

Pasemos al segundo modo.

2. Modo black belt

En este modo se desarrollan las 5 características de cualquier ganador que quiera sintonizar con la frecuencia ganadora, que como hemos visto antes son:

  1. Sabe lo que quiere y por qué lo quiere.
  2. Tiene un plan.
  3. Va a por ello.
  4. Disfruta del proceso.
  5. Deja el mundo mejor de como se lo encuentra.

Estos 5 puntos giran en torno a una filosofía de vida, la del kaizen. Empecemos hablando de ella.

Kaizen y triunfa

kaizenEl Kaizen es una filosof√≠a japonesa que significa mejora continua. Se podr√≠a resumir con la frase…

¬°Hoy mejor que ayer, ma√Īana mejor que hoy!

Consiste en hacer mejoras diarias, peque√Īas y continuas. Preg√ļntate constantemente:

  • ¬ŅComo puedo hacer m√°s?
  • ¬ŅComo lo puedo hacer mejor?
  • ¬ŅComo puedo hacerlo necesitando un poco menos para lograrlo?

AVISO: El efecto de las mejoras no son inmediatas. Ten paciencia.

Ahora profundicemos en las 5 características para sintonizar con la frecuencia ganadora.

1. Sabes lo que quieres y por qué lo quieres

No permitas que otras personas te digan lo que debes hacer. Como dijo William Blake:

aguila y cuervo

Simplemente preg√ļntate…¬†¬Ņestoy viviendo mi vida o la que otros quieren que viva?

Algunas estrategias para saber lo que quieres y por qué lo quieres:

Establece una visión y metas

La visión es la situación en la que deseas encontrarte. Para crearla sigue esta fórmula.

  • Quiero una vida SIN + elementos que no te gustan.
  • Quiero una vida CON + lo contrario de los elementos que no te gustan.

Y las metas son los pasos que te acercan a esa visión.

Tanto la visión como las metas deben cumplir estas condiciones:

  • Estimulantes.
  • Cre√≠bles.
  • Basadas en tu superpoder.
  • Motivadoras.
  • Espec√≠ficas, medibles y que dependan de ti.
Acumula motivos

Puede que haya momentos en los que no quieras continuar. Para no desistir, recuerda tus respuestas (motivos) a estas 3 preguntas:

  • ¬ŅQu√© situaci√≥n quiero crear?
  • ¬ŅPor qu√© quiero crearla?
  • ¬ŅC√≥mo voy a crearla?

Las respuestas ser√°n tu escudo frente a Desmotivator.

2. Tienes un plan

Dise√Īa un plan que controles t√ļ y te acerque a tu visi√≥n cada vez m√°s porque sino no sabr√°s hacia donde vas.

frase seneca

Para ello el mejor m√©todo es…

El método neto

Un plan neto es aquel que te permite acercarte a tu meta de la forma m√°s directa y con resultados √≥ptimos en relaci√≥n con los recursos invertidos. Para crear uno preg√ļntate:

Quiero conseguir X…

…¬Ņcu√°l es la forma m√°s directa de hacerlo?

‚Ķ¬Ņc√≥mo obtengo los m√°ximos resultados con los m√≠nimos recursos?

3. Vas a por ello

mueve el culo

Empieza a hacer cosas YA. Sólo tienes una vida. Haz un plan neto, pasa a la acción y ya irás mejorando el plan por el camino.

Como dice Mario…

La acci√≥n r√°pida ense√Īa m√°s que la planificaci√≥n sesuda.

Cambia tus ‚Äúes que‚ÄĚ por ‚Äúhay que‚ÄĚ

Yo me dec√≠a: “Es que no se hacer una web” y lo transforme en: “Hay que hacer una web”. Y por ello me est√°s leyendo ahora ;). As√≠ de f√°cil y efectivo.

Administra tu ganasolina

La ganasolina es el combustible físico-mental necesario para perseguir tus metas y cuyo nivel oscila en función de las demandas y cuidados que das a tu cuerpo y a tu mente.

ganasolina

Crea hábitos que aumenten y/o preserven tu ganasolina. No la desperdicies y no tomes decisiones importantes cuando tengas la batería baja.

4. Disfrutas del proceso

Deja de buscar el resultado instant√°neo (abdominales marcados en 1 d√≠a) y aprende a disfrutar del camino que te va a llevar a lo que t√ļ quieras.

Siguiendo este mismo ejemplo, ¬Ņpor qu√© a la gente no le gusta hacer ejercicio? Porque no disfruta del proceso. ¬ŅQuieres disfrutar de cada entrenamiento? Pues descubre lo que es el absortismo.

El arte de trabajugar

Para trabajugar haz 2 cosas:

  • Afila el hacha.¬†Elimina incordios innecesarios de tu trabajo¬† y no escatimes con la herramienta que te va a dar resultados. Por ejemplo para un ciclista profesional su herramienta ser√° la bicicleta.
  • Vitaminiza tu labor.¬†Incluye est√≠mulos e incentivos nuevos en la tarea.

Si haces ambas cosas ser√° m√°s f√°cil que entres en la ‚Äúzona de flujo‚ÄĚ. Que es la zona donde el reto y tu habilidad est√°n en perfecto equilibrio. Un buen videojuego te hace permanecer en esa zona y por eso algunos enganchan tanto.

5. Dejas el mundo mejor de como te lo has encontrado

Controla que tus acciones mejoren la vida de las personas y cuiden nuestro planeta. Haz acciones sostenibles y escalables.

  • Sostenibles ‚Üí Puedes aplicarlas toda tu vida manteniendo los beneficios.
  • Escalables ‚Üí Otras personas pueden replicar tu acci√≥n dejando el mundo mejor.

Por ejemplo, el ayuno intermitente¬†cumplen ambos requisitos. ¬ŅA qu√© esperas para hacerlo? Es GRATIS.

Pasemos ahora al tercer y √ļltimo modo.

3. Modo leyenda

AVISO: Este modo es solo para ganadores TOP. Para asimilarlo debes interiorizar antes los modos anteriores, sino date por muerto.

Este modo se divide 5 partes:

  • Tu mente subconsciente.
  • C√≥mo reprogramar tu subconsciente.
  • T√©cnicas para hackear tu subconsciente.
  • El lado oscuro.
  • La gran respuesta que buscabas.

Empecemos por la primera.

Tu mente subconsciente

En tu cabeza habitan 2 mentes:

  • Mente consciente ‚Üí Conslenta.¬†Hace su funci√≥n con esfuerzo, lenta y deliberadamente. Pong√°mosla en funcionamiento… ¬Ņcu√°nto es 34×8? Cuesta eh.
  • Mente inconsciente ‚Üí MIA (Mente Inconsciente Arrolladora).¬†Hace su funci√≥n sin esfuerzo, de forma instant√°nea y autom√°ticamente. Por ejemplo al andar la usas, ya que no est√°s todo el rato pensando en… “Ahora pierna derecha, ahora izquierda…” Lo haces de manera autom√°tica.

conslenta vs mia

Por eficiencia energética (50 bits/s VS 11.000.0000 bits/s) todo lo que pueda automatizar MIA lo automatizará. Esto es una de sus ventajas pero tiene varios problemas:

Se desarrolló en el Paleolítico

En el Paleolítico, MIA, tenía 2 misiones: sobrevivir y replicarse. Industrias como la alimentaria (productos hipercalóricos y ultraprocesados) y la del porno se aprovechan de esto.

Est√° programada para fallar

MIA tiene una serie de atajos mentales para ahorrar energía conocidos como sesgos cognitivos. Un sesgo sería el de sobreestimar el riesgo a corto plazo e infravalorar el riesgo a largo plazo. Por ejemplo, un cigarrillo a corto plazo no te afecta pero cuando te hayas fumando miles si que te afectarán.

efectos de fumar

Así que vigila tus decisiones rutinarias porque MIA no las controla muy bien. Y si quieres cambiarlas, reprograma tu subconsciente (MIA)

Cómo reprogramar tu subconsciente (MIA)

La t√©cnica m√°s importante es la…

Congruencia

Para ser congruente lo que dices debe estar relacionado con lo que haces y si quieres que tu autoconcepto cambie debes trabajar día tras día en aquello en lo que te quieres convertir y en aquello a lo que apuntan tus ideales, en esa mejor versión que debe marcar tu rumbo.

Cuida tu dieta mental

dieta mental

En tu cabeza Conslenta es la jardinera y MIA el jard√≠n. Cualquier acci√≥n o pensamiento que tengas, se planta en tu jard√≠n. Y lo plantado vuelve a tener un efecto sobre tus acciones y pensamientos. Por tanto,¬†empieza a ser consciente de qu√©, cuando y para qu√© utilizas las armas de distracci√≥n masiva (TV, videojuegos, redes sociales…)

Técnicas para hackear tu subconsciente

La visualización

Invol√ļcrate mentalmente con tus 5 sentidos. Visual√≠zate dentro de la escena y evoca los sonidos, sensaciones t√°ctiles, olores e incluso sabores que acompa√Īar√≠an a esa experiencia que te gustar√≠a vivir.

Conor McGregor la utiliz√≥ a la perfecci√≥n antes de enfrentarse a Jose Aldo. Repet√≠a una y otra vez que lo iba a noquear en el primer round y…

ko de conor mcgregor a jose aldo
click para ver el KO

Si crees que fue casualidad, mira sus otras predicciones.

El ensayo mental

Esta técnica es un tipo de visualización pero que busca recrear las dificultades reales que te vas a encontrar.

Con la visualización puedes fantasear más. Con el ensayo mental debes ser más realista y hacerlo con la máxima fidelidad posible para prepararte, mentalmente, ante la situación que te vas a encontrar imaginándote todas las posibles trabas y problemas.

Cuando se presente la dificultad real, estar√°s m√°s preparado para ofrecer una respuesta exitosa porque ya la has vivido antes en tu cabeza.

El lado oscuro

Cómo acomplejarte

Hay dos formas de utilizar tu complejo:

  • Haciendo que te limite utiliz√°ndolo como excusa para resignarte y no hacer nada.
  • Acept√°ndolo¬†y us√°ndolo como combustible (ganasolina) para mejorarte en otras √°reas que lo dejen en un segundo plano.

Por tanto, cógelo por los cuernos y exprímelo al máximo.

Conclusión

Un libro que debe ser la base educativa de cualquier persona.

Si aplicas sus ense√Īanzas podr√°s conseguir todo lo que te propongas y a la vez disfrutar√°s del proceso dejando el mundo mejor de como te lo has encontrado.

2 cosas más. Te recomiendo al 100% que lo compres porque para mí ha sido hasta ahora la mejor inversión de mi vida y haz caso a la advertencia final del libro porque yo no le hice ni puto caso hasta hace poco.


Audioresumen

Esc√ļchalo en iVoox,¬†iTunes o¬†Youtube


Notas del episodio


Regalo para los Forjadores

Este regalo es un PDF donde podr√°s encontrar de forma ordenada y bas√°ndome en el √≠ndice de Psicolog√≠a del √Čxito, todos los v√≠deos que Mario tiene en Youtube hablando sobre conceptos que se tratan en el libro.

¬°DESCARGAR REGALO!

recopilacion videos mario luna

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Comentarios (11)

Gracias por este √≠ndice, PDE es mi libro de cabecera pero no me pienso perder tu resumen ni tu podcast. Ya tienes un seguidor m√°s, a volar con las √°guilas ‚úĆÔłŹ

Responder

De nada Jey, aprov√©chalo! ūüėČ

Responder

Hola me ha encantado tu proyecto y estoy encantado con tu REGALO, “el PDF donde podemos encontrar de forma ordenada y bas√°ndote en el √≠ndice de Psicolog√≠a del √Čxito, todos los v√≠deos que Mario tiene en Youtube hablando sobre conceptos que se tratan en el libro.”
¬°Uff! pedazo curro te has pegado RAUL, ¬Ņcomo piensas monetizar tanto trabajo? porque te lo mereces.

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Gracias Alberto! Solamente es el primer resumen.

Responder

Hola Raul. Saludos desde Costa Rica. Veo que eres muy joven pero encuentro mucha sabiduría en tu podcast. Me encanta la idea de su proyecto. Voy a seguirte. Estoy avanzado en mi carrera, lidero personas y siempre creo poder mejorar en esa acción. Su podcast me dará combustible.

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Gracias Bol√≠var, a seguir avanzando! Pura Vida! ūüėČ

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ūüĎćūüĎćūüĎćūüĎć

Responder

Buenas Raul, ¬ŅTodo bien?

Me gustar√≠a contarte mi historia con Mario y la Psicolog√≠a del √Čxito muy resumidamente. Un d√≠a navegando por YouTube, no se como, pero acab√© viendo un v√≠deo de Mario. Lo que pas√≥ luego es que me vi otro, otro, otro, y otro… ¬°vamos! que me qued√© totalmente enganchado e impresionado por ver a alguien espa√Īol predicar lo que sabemos que Mario predica.

Esa misma tarde me fui a comprar el libro, sin pens√°rmelo. Los siguientes d√≠as me le√≠a algo m√°s de 200 p√°ginas cada d√≠a, pero comet√≠ un error…

Comet√≠ el error de dejar el libro en la estanter√≠a y no volver a tocarlo jam√°s. Pero igualmente me empuj√≥ a leer muchos otros libros que un d√≠a me gustar√≠a compartir contigo, pero volviendo al tema principal…

En la estanter√≠a…

Escuchando tu Podcast y cotilleando un poco tu web la verdad es que me han entrado ganas de leérmelo otra vez, eso si, no en 5 días xD. Gracias por tu artículo y saludos a tus lectores ;).

Jack.

Responder

Gracias Jack. La primera vez hay que leérselo despacio pero sin pausa y cuantas más veces los leas más interiorizarás las ideas que hay en él. Un saludo!!

Responder

Muy buen resumen, sigue asi!

Responder

Gracias Bruno!

Responder